Sport Online

Sport ist in der Corona-Krise noch wichtiger als sonst, denn Bewegung stärkt das Immunsystem und hebt die Stimmung. Deshalb haben wir für Dich einige Onlinevideos und Angebote zusammengestellt. So kannst Du weiterhin mit BIG aktiv bleiben, auch wenn „echte“ Sportkurse gerade pausieren müssen oder Du lieber in den eigenen vier Wänden bleibst.


Bewegung ist die beste Medizin: Hier findest Du Sportvideos für jedes Fitnesslevel. Kurze Einheiten, die gut für Anfänger geeignet sind, bietet unser BIG-Coach Krystyna an. Einen Gang höher schaltest Du mit den Workouts von Sonja. Beim Online-Kurs von adidas kannst Du jede Woche live mit anderen BIG-Frauen an Deine Grenzen gehen – mit Muskelkatergarantie.

Inspiration kannst Du Dir von unserer Yogalehrerin Anette holen. Sie überrascht uns regelmäßig mit tollen Tipps und Lebensweisheiten. Außerdem hat sie eine Meditation im Sitzen für Dich vorbereitet. Mach die Augen zu und genieße 10 Minuten Entspannung und Freude. Vom 31. Oktober bis 6. November kannst Du kostenlos beim Yomotion Yoga Online-Festival mitmachen.

Genuss ist für das Wohlbefinden genauso wichtig wie Sport und Bewegung. Deshalb bieten wir jedes Semester Kochseminare an, in denen wir gemeinsam mit unserer Ernährungsexpertin Jutta gesunde und leckere Mahlzeiten zubereiten. Schau doch einfach mal in unsere Rezepte. Vielleicht bekommst Du Lust, ein Menü nachzukochen und Dir (und Deinen Lieben) eine Gaumenfreude zu bereiten.

Bleibt in Bewegung mit Videos von unseren BIG-Coaches

NEU: Haltung und Bewegung

NEU: Dehnübungen mit Terraband oder Strumpfhose

NEU: Sanftes Fitnesstraining

NEU: Fit von Kopf bis Fuß

Stretching tut gut

Muskelkräftigung

Rückengymnastik auf dem Stuhl

Aerobic für Zuhause

Yoga mit YoMotion
Hier teilt unsere Yoga-Lehrerin Anette Kurseinheiten und Vorträge von ihrem letzten Yogafestival. Ab auf die Matte und schon kannst Du loslegen. 

Inspirationen
Yoga 1 +++ Yoga 2 +++ Yoga 3 +++ Yoga 4 +++ Yoga 5 +++ Yoga 6 +++

Dieses Bild hat ein leeres alt-Attribut; sein Dateiname ist Yoga-Anette.png.

Entspannung
Meditation

Rezepte
Die Kräfte der Kräuter und Gewürze +++ Herbstliche Gemüseköstlichkeiten +++ Clever Kochen mit Resten

Online Mix-Kurs mit adidas

Wir haben mit adidas ein virtuelles und kostenloses Angebot auf die Beine gestellt. Das ganze funkitioniert mit Handy oder noch besser mit internetfähigem Tablet/Laptop/PC. Dann kann es schon losgehen. Am meisten Spaß macht es, wenn Du live mit dabei bist. Die Kamera und den Ton kannst Du in der Session deaktivieren. Das Programm ist bunt gemischt. Wenn Du mitmachen willst, schreibe uns eine E-Mail. Dann schicken wir Dir Zugangsdaten und Passwort zu.

Mittwochs, 17.00 – 18.00 Uhr. Die nächsten Termine:
28. Oktober (Coach: Isa)
4. November (Coach: Jacky)
11. November (Coach: Christina)
18. November (Coach: Vivian)